Die drei Siegel / Auf sich selber schauen / Die vier grundlegenden Kontemplationen / Zuflucht / Bodhicitta – der Herzgeist des Erwachens / Lehrer und Schüler

Vorspann
Fragen an Gendün Rinpoche über sein Leben

Buch
Samsara und Nirwana / Die 6 Punkte, die den Hauptteil der Unterweisungen umfassen / Die grundlegende Ursache: Die Buddha-Natur / Die Stütze: Das schwierig zu erlangende kostbare Menschendasein / Die beschleunigende Ursache: Der spirituelle Freund / Die Mittel: Unterweisung über Vergänglichkeit – Unterweisung über die schwerwiegenden Nachteile im Kreislauf der Existenzen – Unterweisung über Handlung – Unterweisung über Liebe und Mitgefühl – Unterweisung über Zufluchtnahme – Unterweisung über das Streben nach Erleuchteter Geisteshaltung – Unterweisung über die Anwendung der Erleuchteten Geisteshaltung / Ergebnis und Erleuchtete Aktivität: Mahamudra / Widmung 

I / Habt ihr einmal erkannt, daß ihr selbst der Urheber eurer Probleme seid, werdet ihr den Schuldigen nicht mehr außerhalb von euch suchen und ganz von selbst ruhig und friedvoll werden. / Es ist sehr schwierig, eine solch reine Motivation zu entwickeln, daß man sich ganz natürlich von der Welt löst.

II/ Solange das Ich den Dharma praktiziert, ist alles verkehrt. Hat man alle Bindungen durchschnitten, wird alles einfach. / Ihr müsst euch in die Probleme hinein begeben und mit euch selbst ringen. / Euer eigener Lehrer zu sein und euch wirklich ändern zu wollen, ist das Allerbeste, um Erleuchtung zu erlangen.

III / Wäre Meditation nur ein Zustand ohne Gedanken, dann würde ein Tisch besser meditieren als ein Mensch.

IV / Hättet ihr wahres Mitgefühl, würdet ihr für alle leidenden Wesen ohne Unterschied und Ausnahme dasselbe Mitempfinden haben.

V / Leerheit ist nur ein Mittel gegen Anhaftung an Wirklichkeit, Leerheit als solche gibt es nicht. / Entschließt euch, Körper, Rede und Geist ganz den fühlenden Wesen zu widmen und ihnen zu helfen, sich vom Leid zu befreien.

VI / Wenn ihr zu sehr an schnellen Besserungen hängt, liegt darin eine große Gefahr. / Lasst einfach los und entwickelt völlige Hingabe und Vertrauen.

VII / Alles wird als Mittel zur Befreiung genutzt.

VIII / Ihr müsst von eurer Selbstbezogenheit lassen und euch für etwas öffnen, das stärker ist als ihr selbst – nur dann ist Erleuchtung möglich.

IX / Verweilt einfach glücklich und frei. / Von Anfang bis Ende gibt es nichts anderes als Geist.